2021年秋季学期第五周（9.26—9.30）营养食谱

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2021年秋季学期第五周（9.26—9.30）营养食谱

作者:dengqingqing发表时间:2022-01-10 阅读次数:610

本周营养食谱各类食物每天平均供给量：

谷薯类200~300g

蔬菜类300~350g

水果类150~200g

禽畜肉类30~40g

鱼虾类30~40g

鸡蛋50g

奶及奶制品300g

依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》

基本原则及食物互换配餐原则

完全满足中小学生身体发展所需营养

以上菜品会根据原料组织情况

或其它不可预见因素

可能会做临时调整敬请谅解

未来一周，

学校给孩子准备了哪些美食呢？

一起来看看

小学段第5周

(9.26-9.30)食谱

9.26周日/Sunday

早餐 Breakfast

燕麦粥、发糕、糖包子、蒸红薯、营养蛋、学生牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

海苔肉松

午餐 Lunch

红薯饭、胡萝卜烧鸡、绍子酸菜血旺、白油冬瓜、醋溜白菜、酸菜肉丝汤

午间餐 Lunch Snack

香蕉

晚餐 Dinner

大米饭、海鲜菇炒肉、海带萝卜炖肘子、炝炒苕尖、紫菜蛋花汤、红烧茄子

9.27周一/Monday

早餐 Breakfast

红薯粥、粉条鸡蛋包、葡萄小蛋糕、蒸玉米、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

凤梨面包

午餐 Lunch

小米饭、土豆烧排骨、泡椒猪肝、蜜汁老南瓜、青菜钵、萝卜小鸡汤

午间餐Lunch Snack

圣女果

9.28周二/Tuesday

早餐 Breakfast

小米粥、清汤面、葱香花卷、蒸红薯、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

巧克力曲奇

午餐 Lunch

燕麦饭、新疆大盘鸡、三月瓜炒肉、蒜苗萝卜丝、糖醋莲白、白菜丸子汤

午间餐 Lunch Snack

香酥梨

晚餐 Dinner

扬州炒饭（主）、肉沫烧茄子、酸菜血旺、番茄蛋花汤

9.29周三/Wednesday

早餐 Breakfast

燕麦粥、蔬菜肉包、奶香馒头、蒸紫薯、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

丹麦红豆

午餐 Lunch

绿豆饭、白菜猪肉饺子(主）、魔芋烧鸭、炝炒油麦菜、时蔬汤

午间餐Lunch Snack

苹果

晚餐 Dinner

大米饭、毛氏红烧肉、肉沫烧粉条、黄瓜炒鸡蛋、蒜泥飘儿白、冬瓜大骨汤

9.30周四/Thursday

早餐 Breakfast

绿豆粥、迷你圈、酸汤米线、蒸玉米、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

三兄弟

午餐 Lunch

大米饭、黄焖鸡扒饭、蒜泥菠菜、南瓜汤

中学段第5周

(9.26-9.30)食谱

9.30周四/Thursday

早餐 Breakfast

绿豆粥、迷你圈、酸汤米线、蒸玉米、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

三兄弟

午餐 Lunch

大米饭、黄焖鸡扒饭、蒜泥菠菜、鲜椒兔、南瓜汤

9.26周日/Sunday

早餐 Breakfast

燕麦粥、发糕、糖包子、蒸红薯、营养蛋、学生牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

海苔肉松

午餐 Lunch

红薯饭、胡萝卜烧鸡、蒜苗回锅肉、绍子酸菜血旺、白油冬瓜、醋溜白菜、酸菜肉丝汤

午间餐 Lunch Snack

香蕉

晚餐 Dinner

大米饭、海鲜菇炒肉、碎牛肉炒芹菜、红烧茄子、海带萝卜炖肘子、炝炒苕尖、紫菜蛋花汤

9.27周一/Monday

早餐 Breakfast

红薯粥、粉条鸡蛋包、葡萄小蛋糕、蒸玉米、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

凤梨面包

午餐 Lunch

小米饭、土豆烧排骨、青笋木耳炒肉、泡椒猪肝、蜜汁老南瓜、青菜钵、萝卜小鸡汤

午间餐Lunch Snack

圣女果

9.28周二/Tuesday

早餐 Breakfast

小米粥、清汤面、葱香花卷、蒸红薯、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

巧克力曲奇

午餐 Lunch

燕麦饭、新疆大盘鸡、蒜苔炒肉、三月瓜炒肉、蒜苗萝卜丝、糖醋莲白、白菜丸子汤

午间餐 Lunch Snack

香酥梨

晚餐 Dinner

扬州炒饭（主）、肉沫烧茄子、酸菜血旺、豇豆炒肉、番茄蛋花汤

9.29周三/Wednesday

早餐 Breakfast

燕麦粥、蔬菜肉包、奶香馒头、蒸紫薯、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬

课间餐 Morning Snack

丹麦红豆

午餐 Lunch

绿豆饭、白菜猪肉饺子(主）、魔芋烧鸭、芹菜炒肉、炝炒油麦菜、时蔬汤

午间餐Lunch Snack

苹果

晚餐 Dinner

大米饭、毛氏红烧肉、肉沫烧粉条、咸烧白、黄瓜炒鸡蛋、蒜泥飘儿白、冬瓜大骨汤

10.7周四返校/Thursday

晚餐 Dinner

大米饭、青笋烧鸡、青椒炒肉、红烧冬瓜、炝炒白菜、萝卜带丝汤

注：

1、以上图片均为学校食堂实拍图，但并不一定为下周菜品

2、以上为本周食谱计划，若有变化，以实际为准

END